• Diğer

Kültür

BU BESİNLER TAM BİR ‘ŞİFA KAYNAĞI’

30 yıl boyunca 700 farklı araştırma yapıldı. Araştırma da insan sağlığına en iyi gelen besinler araştırıldı. Harvard Üniversitesi'nde yapılan araştırmalara göre gün boyu zinde kalmamızın en önemli sırrı tükettiğimiz besinlerden de geçiyor.

BU BESİNLER TAM BİR ‘ŞİFA KAYNAĞI’

Okunma: 860

15 Eylül 2019 15:45
-A

+A

BU BESİNLER TAM BİR ‘ŞİFA KAYNAĞI’

30 yıl boyunca 700 farklı araştırma yapıldı. Araştırma da insan sağlığına en iyi gelen besinler araştırıldı. Harvard Üniversitesi'nde yapılan araştırmalara göre gün boyu zinde kalmamızın en önemli sırrı tükettiğimiz besinlerden de geçiyor.

Peki, gün boyu zinde kalmamızı sağlayacak olan besinler hangileri? İşte araştırmacılara göre gün boyu zinde ve dinç kalmamızı sağlayacak o besinler…

Elma içerisinde ki tatlı, ekşi karışımı sebebiyle seveni kadar sevmeyeni de çok ama sevmeyenler bir kez daha düşünsünler. Çünkü elma tam bir şifa deposu olarak biliniyor. Kalp damar hastalıklarına karşı koruyor, metabolizmayı güçlendiriyor, kansere karşı da koruyucu mineraller bulunuyor. İçerisinde çok fazla lif barındıran elma, gün içerisinde tok kalmaya da yardımcı oluyor.
Yazın en sevilen vazgeçilmez meyvesi yeşil üzüm ama en dikkat çekici özelliği yorgunluğa iyi gelmesi. İşten çok yorgun geldiyseniz, bir salkım üzüm yiyerek, yorgunluğa doğal çareyi bulun.  Üzüm, kan yapımı için oldukça fayda sağlarken, tüketim miktarına da dikkat edilmeli. İçerisinde şeker oranının yüksek olması dolayısı ile de özellikle şeker hastaları tüketirken dikkat etmelidir.
Sarımsak doğal antibiyotik olarak biliniyor. Çiğ de fayda sağlıyor, pişmiş de, özellikle mevsim geçişlerinde uzmanlar sıkça tüketilmesini öneriyor. Tam bir antioksidan kaynağı olan sarımsak, bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor. Kansere karşı koruyucu görev yapıyor.
 Susam, kuru üzüm ve kestane de tam bir şifa kaynağı besinler listesinde yerini alıyor. Yeşil çay  ve zeytinyağının da sıkça tüketilmesi tavsiye ediliyor. Kuru üzümle bir avuç çerez ya da tam tahıllı ekmeğin üzerine sürülmüş fıstık ezmesi hem sağlıklı hem de vücudun enerji ihtiyacını karşılayan gıdalar arasında bulunuyor. Vücudun enerji ihtiyacını karşılayan karbonhidratlar proteinle birleştiği zaman vücudu daha dinç tutuyor.

                            HABER:ŞEYMA DURSUN


Facebook'ta paylaş butonu
Print

YORUMLAR

Facebook Yorumları
YORUM YAZ
1000

Henüz yorum yapılmadı,
İlk Yorum yapan siz olun...

HAVA DURUMU

Günlük Gazeteler

Oku